私は花粉症になってしまってから乳酸

私は花粉症になってしまってから、乳酸菌サプリなどを取り入れるようになりました。2年前より花粉症を発症してしまって、鼻水とくしゃみがやまなくなりました。でも薬を利用するのはしたくなかったので、テレビにて紹介していた乳酸菌ドリンクを試用しました。今は、花粉症を抑えられています。
おなかの環境を正しく整えると美肌効果があると聞いて、ヨーグルトを毎日せっせと食べていたのですが、そのじつ、ヨーグルト同様に食品みたいです。「乳」というその名の通り、乳酸菌は摂取は乳製品からだけしかできないと思っていました。
ちょっと恥ずかしい思いがします。知っての通り、乳酸菌を過剰摂取しすぎたとしても別に副作用といったものはありません。ではありますが、いくら体に良いからとは言ってもヨーグルトなどで多く摂りすぎると、カロリーのオーバーする可能性があるのです。実際、吸収できる量には限りがございますので、常識の範囲内を心がけておくと安全でしょう。いわゆる乳製品でなくても、実は乳酸菌の入った食品があるとわかり、乳酸菌とは一体何か調べてみました。いろいろ調べてみたら、乳酸菌というのは乳酸の菌ということではなくて、化学反応を起こして乳酸を作り出す菌類のことなのだそうです。
これって知ってましたか?ここまで30年以上生きて来て、初めてわかった事実です。
決められたものがあるわけではないのです。
目安の量と回数は商品パッケージを見れば、明示されているわけですから、まとまった量を一度で摂取するのと比較した時、飲む回数を数回にした方が、吸収を高めるという点で効果が期待できます。